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产后如何恢复盆底肌

时间:2019-10-09 11:43:57  来源:  阅读次数:

  当新生命呱呱坠地时,宝妈是欢乐、忙碌的。在喜悦之余切勿忘记关心自己身体健康。因为妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍。

  而盆底功能障碍的危害:导致宝妈出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等症状。所以说,盆底肌是你的幸福肌。

  很多女性认为,剖宫产没有对阴道产生挤压,不会引起产后阴道松弛,影响性生活。

  怀孕和分娩都会使盆底肌和盆底神经受到一定程度的损伤,因此,无论是自然分娩还是剖腹产都会对阴道造成损伤,影响产后的性生活质量。恢复松弛的盆底肌群,能够提高产后性生活质量。那么,如果对产后松弛的盆底肌群进行恢复呢?

  女性的盆底主要由三层肌肉和筋膜组成,它象吊床一样托起膀胱、子宫、直肠等盆腔结构,维持女性的性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。

  轻者表现为阴道松弛、性生活不满意、小腹坠胀、尿频、便秘等轻度不适,重者出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病,造成难以言状的痛苦,影响生活质量,甚至造成家庭不和谐。

  分娩后的四十二天后要有针对性地做好盆底各部位肌肉的训练,从而帮助产后妈妈尽早恢复完美身材,还可大大的减少了盆腔结构脱垂以及尿失禁等疾病的发生,同时,唤醒盆底神经及肌肉,使阴道恢复紧缩状态,提高性生活的质量。

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