夏季,心脏有"2怕",不想心梗,提醒:这5件事,少做一个也好

夏季,心脏有"2怕",不想心梗,提醒:这5件事,少做一个也好

夏天,雨量多,天气炎热,很容易让人感到烦躁不安,情绪波动也会很大,而这个季节,却是心脏病的高发期,尤其是心梗。

夏季,心脏有"2怕",一定要知道

1"害怕"高温
每到夏天,总有几天气温很高,让人心神不宁,特别是进入伏天。
但是心脏“怕”高温,温度过高,会使血管舒张,加速人体出汗,容易使心脏输出血液,经全身循环后变稠,从而加重心脏负担,易造成血氧减少,增加心肌缺血、缺氧,引发心梗。
另外,许多人为了躲避高温,长时间待在空调房里,忽冷忽热容易使血管突然舒张收缩,使血压波动增大,从而诱发心梗。
2"害怕"缺水
体内水分占全身重量的60%以上,而血浆中约90%是水,夏热出汗多,如果不及时补充水分,就会导致血液粘稠度增高。
血流变差,当流经血管斑块时,血流速度减慢,容易出现挂壁,容易形成血栓,从而增加心梗的发生。

不想心梗,这5件事,少做一件都好

第一个:情绪激动
情绪过度激动时,如生气、紧张、大喜等,可使血压升高,心率加快,从而加重心肌缺血,或导致斑块破裂,促使血栓形成,从而阻塞心血管,诱发心梗。
研究表明,心源性猝死是导致猝死的主要原因,其中以情绪激动的诱发因素所占比例最高。
因此,经常情绪不稳定的人,特别是中老年人,建议你学习如何控制自己的情绪,避免过度激动,诱发心梗。
第二件事:过度工作
无论是体力劳动还是脑力劳动,当身体负荷过重时,都会影响各个器官的功能,特别是心脏,会使心脏“工作”十分疲劳,若不休息,就容易诱发急性心梗。因此,无论遇到什么事情,工作有多忙,适当的休息和休息,记住,心也会累的,累到无法忍受的时候,才是真正的“休息”。

第三:吃得太饱了

人类生活中,虽然要吃饭,但是胃的大小是有限的,每个人的饭量都有一个限度,如果经常吃得太饱,会增加胃肠负担,还会让血液流向胃。
人吃得多了,体内的血液就会分流到消化系统,使心、脑等部位供血减少,此时,身体就会消耗食物,人体新陈代谢就会大大增加,心率也会加快,这样就会引起心梗。因此,在饮食方面,最好吃的八分饱,有利于消化吸收,还可以减轻各个器官的负担。
第四条:过度吸烟
抽烟有害健康,而且吸烟量过大,特别是夜间加班,吸入过多的烟,会损伤冠状动脉的内皮细胞,进而引发痉挛,导致血压异常。
与此同时,香烟中有许多有害成分,会使血液中携带的氧气减少,还会加速血小板的聚集,形成血栓,增加心梗的发生。因此,不要想心梗,戒烟是最好的办法;如果不能戒烟,晚上就少吸一点。
第五条:久坐不动
许多人长时间几乎保持一种坐姿,这会导致下肢静脉血栓形成。若久坐后,起身活动时,血栓发生脱落,会随血流入肺,引起肺栓塞,如不及时治疗,会危及生命。因此,长时间坐在办公室里的人,最好每隔一个小时,起床活动一下,接点水,上个厕所,都可以。

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