您现在的位置是:首页 > 养生健康 > 维生素c饮料

维生素c饮料

时间:2020-06-27 16:00:41  来源:  阅读次数:

维他命C大伙儿也不生疏,我们每日都是摄取一定量的维他命C,殊不知在销售市场上,出現了许多维生素饮料,这种饮品的店家宣称不仅能补充身体需要的维他命C,常常喝还能让人更为身心健康、漂亮。



客观事实真的是那样吗?维生素饮料是不是对人体有益处?

最先,我们需要了解一下身体每日需要补充是多少维他命C。维他命C是一种身体必不可少的营养元素,可是补充也需适当,成年人每日需要维他命C的摄取量为100mg,过多则有可能出現过敏症状,情况严重乃至会出現中毒了状况。

那麼,目前市面上出售的维生素饮料确实能协助身体补充维他命C吗?



这类饮品每100ml中维他命C的成分约为20mg,一瓶饮品以350ml计算出来,假如喝一瓶,摄取量为一天所需维他命C的70%。

维生素饮料的确能够 协助身体补充维他命C,那麼,这是否代表着要想补充维他命C喝饮料汽水就可以了?回答是否认的,原因可归为下列三点:

1.维生素饮料中常含营养元素单一。维生素饮料中常含营养元素单一,不如新鲜水果或蔬菜水果中的营养元素和有益身体健康的成份。

2.饮品含糖量多。常常喝含糖量多的维生素饮料,会影响胃口,长期性食用会影响其他营养元素的摄取、消化吸收运用,进而出現少量营养元素欠缺的问题。



3.饮品带有诸多防腐剂。以便确保饮品的口味,生产中还会继续加上糖、甜味素、香辛料等成份。从成分表里可以看出,维生素饮料有很多防腐剂,如添加剂、黑色素等,这种物质并并不是身体所务必的。

那麼,维生素饮料是否就彻底不可以喝过呢?

有时候喝点维生素饮料并可以,但饮品不可以替代水果和蔬菜。大家假如要补充维他命C,最好是還是根据服用蔬菜水果、新鲜水果来补充。

【声明公告:文中由第三方公布,具体内容仅表示着著作人学术观点,于此站没得内在联系。其独特性和文中阐述搜索结果和具体内容未经此站判定,对文中和日常生活中各种类型还是其中具体内容的真实有效、相关性、有效率此站不为各种类型保证或书面承诺,请用户数仅作参照,并请自动审核有关具体内容。本网公布或导入具体内容源于传递访问信息之意义,并不意味着完全同意其学术观点或判定其阐述,都不会表示着本网对其真实有效承担责任。若因著述具体内容、国家知识产权和任何疑问须要与本网联系的,我们将会期限内掌握提议并促进处理。】