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如何才能长胖,近几年一直不胖

时间:2019-07-16 17:15:26  来源:  阅读次数:

健康咨询描述:以前小时候特胖,最近这几年不知为啥如何吃都长不胖,身体一直是偏瘦体质,想知道如何才能快速长胖20-30斤。 病情分析:
建议就诊于当地医院化验甲状腺功能、血糖等指标,如果无异常,就积极调整生活方式,适当增加营养,如鸡蛋瘦肉牛奶等,不要熬夜,规律作息,少吃零食!可以适当运动!也可以试试中药调理脾胃功能! 病情分析:
你好,你的情况是现在身体瘦弱,想在短时间内增加体重,这种情况考虑如果没有疲乏,精力不充沛等不适症状,你不要过度着急。 指导意见:
建议你平时注意心情放松,减轻工作压力,多食水果及绿色蔬菜增加维生素摄入量,适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物促进身体强壮。
病情分析:
根据你的描述,小时候特别胖,长大后就瘦了。人的体型有遗传方面的原因,也与后天锻炼有关系。快速增肥对,心脏不利,需要慢慢来,配合体育运动,慢慢增肥。 指导意见:
建议:平时饮食多样化,吃饭的时候要细嚼慢咽,补充新鲜蔬菜水果,每天坚持锻炼身体,保持心情舒畅。
病情分析:
您好:通过你叙述的症状,其实胖瘦不重要,关键是身体要健康,只要身体健康就放心了。 指导意见:
建议:你可以到医院的体检中心做个健康检查看看,如果是没有什么问题就放心了,如果是想吃胖,可以每天吃点瘦肉、鸡蛋、鸡汤、鱼汤等,不要偏食就可以了。
病情分析:
你好,根据你的描述,近几年一直不胖,身体一直偏瘦体质,想快速长胖。 指导意见:
你好,根据你的这种情况,你一日三餐,均衡营养,荤素搭配,适当增加奶类,豆类,鱼类富营养饮食,别挑食,多吃青菜水果,饮食多样化,积极锻炼身体,保持充足的睡眠,避免熬夜和劳累。

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