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我比较廋一饿起来吃什么可以长胖

时间:2019-07-16 17:15:33  来源:  阅读次数:

健康咨询描述:我是学生,早上吃什么最容易长胖,还有晚上夜宵吃什么最容易长胖。谢谢 病情分析:
如果控制体重的话,建议平时饮食进行控制。饮食的话,建议是低热量低碳水化合物的饮食,不论是早餐或者是晚餐,都建议进食一些清淡的食物,而且一定要控制食物的总体热量。 病情分析:
你好,要想让身体胖一些,需要加强各种营养物质的摄入,不是单纯吃一样物质就可以。 指导意见:
在饮食上一定要注意多吃高蛋白,高糖,高热量的食物,例如牛奶,鸡蛋,牛羊肉,鱼肉等,可以适当吃巧克力,蛋糕等食物。三餐中间可以适当吃些东西,多运动增加身体肌肉含量。
病情分析:
你好,你的情况是今年16岁,身体比较瘦弱,要通过饮食调理增加体重,不知道你身高体重具体是多少呢? 指导意见:
建议你如果体重过轻,平时注意饮食营养均衡,不要挑食,适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物促进身体强壮。
病情分析:
你好,根据你所说的情况,吃什么可以长胖,建议你注意饮食调节和适当运动锻炼。 指导意见:
平时注意饮食易规律,禁食辛辣刺激性食物,要是想长胖可以吃一些高脂肪,高油腻的食物,如蛋糕等,适当进行有氧运动,这样有利于身体健康。

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