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晚上睡不着,严重失眠

时间:2019-07-16 17:16:01  来源:  阅读次数:

健康咨询描述:晚上睡不着,皮肤黑,中午不怎么睡觉,好几个月了,有什么办法可以 病情分析:
长期睡眠不足与大脑松果体功能低下,分泌不足有关系,中医认为心肾不交,虚火扰动,心神不宁,有一定的关系。 指导意见:
建议你使用药物解郁安神颗粒。平时可以在睡觉前喝一杯牛奶,或者是比较粘稠的小米粥。积极地参加各种的户外运动,运动是改善失眠最好的方法。饮食方面最好清淡一些。睡觉前用热水泡一泡脚,不要看一些刺激性的视频。
病情分析:
你好,从你所说的情况来看,晚上睡不着觉已经持续了好几个月了。你的症状应该是睡眠障碍。请问这几个月你是否有比较心烦的事情,或者说是有什么事情,觉得压力比较大?情绪问题也会导致睡眠的障碍。 指导意见:
希望你保持平和的心态,放松的心情,多进行体育锻炼和户外活动,都做自己喜欢感兴趣的事情,转移紧张焦虑的情绪。保持正常的作息规律,不熬夜,晚上不孤独的看手机和电脑。释放自己心里的不满和压力。情绪问题调整好了,睡眠情况也会有所改善。

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